Čas na změnu životního stylu

Každý člověk, co má vysokou nadváhu má i nižší sebevědomí a tím se velmi trápí. Myslí si, že ho lidé odsuzují a že je pro ně méně cenný. Na tyto názory se však můžete vykašlat, nejen, že to tak není, ale je to čistě vaše věc. Tudíž neberte vůbec v potaz, co kdo říká, ale mějte otevřenou mysl a snažte se zaměřit sami na sebe. Nikdy totiž není pozdě začít se změnou a pokud už vás nadváha a kompletní stres dohání k šílenství, tak začněte rovnou dnes. Základem je, si všechno uspořádat v hlavě a potom zatím. Vezměte papír, sepište si, co byste chtěli každý den dělat, jak bude vypadat váš jídelníček a také jaký pohyb každý den zvolíte.

Nejdůležitější je být na čerstvém vzduchu a ze začátku začít třeba procházkou. Počítejte si kroky na hodinkách nebo na telefonu a vždy se snažte překonat předchozí den, ať vidíte pokrok. Ten bude znát nejen na vás, ale i na vaší váze. Pokud vychází čas jídla, který se musí striktně dodržovat na čas, kdy jste na procházce, tak neváhejte a vezměte si jídlo sebou. Zkrátka se někde zastavíte, sednete si na lavičku nebo při chůzi zakousnete banán na doplnění energie. Je důležité mít vše pevně zakotvené a neporušovat zásady, které si stanovíte. To znamená, že si ráno nedáte kávu se třemi lžičkami cukru, ale dáte si třeba jednu lžičku kratom extraktu.

Ten dodá energii a pozvedne náladu během cvičení i ráno při vstávání. Důležité je, držet se nějakého plánu a každý měsíc zhodnotit výsledky toho, co jste proto udělali. Vždy je důležité dodržet zásady ohledně zdravého a vyvážená jídla. Nikdy nejezte před spaním a už vůbec ne smažené nebo sladké. Jde o to, abyste se cítili lépe, a to určitě nevznikne tím, že si před spaním dáte pečený bůček s bramborem. Takovým způsobem se nehubne a už vůbec nic to nemá společného se zdravím životním stylem. Zkuste se tedy zamyslet a změnit to, co už vás dlouho trápí.